Baş ağrısını dindirmenin yollarıBaş ağrıları, sinir bozucu derecede şiddetli ya da önemsenmeyecek kadar hafif olabilir.
Fakat şiddeti ne olursa olsun sürekli ya da sık sık baş ağrısı çeken insanlar, günlük yaşamları içinde bu ağrıdan önemli derecede etkilenir.
Uzmanlar, özellikle kış aylarında daha şiddetli meydana gelen baş ağrısını dindirmenin yollarını anlattı:
Sağlık koşullarınızı geliştirin
Boynunuzu güçlendirin
Terleyerek ağrıyı atmaya çalışın
Gıda takviyelerini deneyin
Basınç noktalarınıza dokunun (şakak kemiği, kulak arkası gibi).
Karanlık ve sessizlikStrese dayalı baş ağrısıyla mücadele etmenin ilk yolu olarak aklınıza hemen bir ağrı kesici ilaç içmek gelmesin.
Çünkü ağrının önüne geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce.
Migrene dayalı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin.
Açık hava yürüyüşüStres ve gerilimden uzak bir ortamda dinlenmeye çalışın.
Bulunduğunuz yerin havadar olmasına özen gösterin. Ağrıdan dolayı ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin.
Kendinizde o gücü buluyorsanız, açık havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına iyi gelir.
MasajŞakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapın.
Sıcak duşSıcak duş, vücudunuzda gevşeme hissi yaratır.
Duşa girmezseniz, ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletin.
Ardından su ılık olana kadar soğuk su ekleyin. Ayak banyosundan sonra çorap giyin ve dinlenmek üzere yatın.
Beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir.
Soğuk kompresBir bezi soğuk suyla ıslatarak veya poşete buz koyarak başınıza soğuk kompres yapın.
Muz, makarna, balık yağıBeslenme uzmanları, muz, makarna ve balık yağının baş ağrısına iyi gelen besinler olduğunu söylüyor.
Ayrıca, acı kahveye bir iki damla limon suyu karıştırarak içmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor
