Dizüstü bilgisayarınızı kullanırken, vücudunuza zarar vermek veya vermemek sizin elinizdedir. Basit bazı önlemler alarak ve daha düzenli bir hayat yaşayarak sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Sürekli dizüstü bilgisayar kullanan veya kullanmak zorunda olan bazı kişilerin çeşitli yakınmalarına şahit olmuşsunuzdur. Bu yakınmalar genellikle geçici gibi görünürler fakat sağlıksız şartlarda ve uzun süre bilgisayarla temas halinde olmak ciddi problemler doğurabiliyor. Dizüstü bilgisayarınızı bir masansın üstüne koyarak kullanıyorsanız: sırtınızı ve belinizi destekleyecek şekilde oturmanız gerekir. Ayrıca dizüstü bilgisayarınızı görmenizi ve kullanmanızı olumsuz olarak etkilemeyecek bir tasarıma sahip masa edinmelisiniz. Dizüstü bilgisayarınızı dizinizin üstüne koyduğunuzda ise bilek, omuz ve boyun bölgelerinizi hareket ettirmekte zorlanabilirsiniz. Bu durumlarda çalışmanıza ara vermeyi ihmal etmemelisiniz. Bilgisayar kullanıcılarının büyük bir çoğunluğu da yanlış oturduğu için sırt ağrısı çekebilir. Bu durumdan kurtulmak için sırt masajı yapmak veya sırt üstü yatmak geçici bir çözüm olarak görünse de asıl çözüm bilgisayar başında en rahat duruş şeklini öğrenmek ve uygulamaktır. Uzun süre el ile temas içinde olduğumuz klavye veya fare gibi donanım birimlerini kullandıktan sonra temizlik kurallarına aykırı hareketlerden de kaçınmak oldukça önemlidir. Çünkü bu ortamlarda rahatça barınan ve yayılan mikropların sayısını tahmin bile edemeyiz. Gelişen teknoloji ile paralel olarak, ekran başında geçirdiğimiz süre arttığı için vücudumuzun varlığını unutmaktayız. Vücudumuzun sağlamlığını korumak için bilgisayarımızı kullanırken aldığımız bazı önlemler dışında yaşantımızı da daha düzenli bir hale getirmeliyiz. Bilgisayar başında geçirdiğimiz süreyi asgari sınırlara indirmek birçok avantaj sağlayacaktır. Kendimize uygun spor çeşitlerini düzenli bir şekilde hayatımıza sokarsak, futbol tabiri ile birçok tehlikeyi daha ceza sahamıza girmeden uzaklaştırmış oluruz. Yorucu iş temposunun içinde boğulmamak için çeşitli sosyal faaliyetlerde bulunmak gerekmektedir.
Gelişen teknoloji ve imkânlar sayesinde artan dizüstü bilgisayar ve 3G modem kullanımı, bizlere kolaylıkların yanında birçok sağlık problemini de beraberinde getiriyor. Bu durumdan seçici ve dikkatli davranarak en az hasar ile çıkmak gene bizim elimizde.
